Orçamento mensal (MZN)
Proteína do jantar
Estimado
7438 MZN
Gasto real
0 MZN
Proteína
Ovos
90 un
3/dia ao pequeno-almoço
~1350 MZN
Peito de frango (almoço)
4.5 kg
150g/dia
~1575 MZN
Proteína do jantar
4.5 kg
Frango ou peixe — escolhe abaixo
~990 MZN
Carbs
Arroz branco
2.5 kg
~175 MZN
Pão integral (forma)
3 un
2 fatias/dia
~540 MZN
Batata-doce / Mandioca
3 kg
~180 MZN
Vegetais & Fruta
Brócolos / Salada
10 un
~500 MZN
Banana ou Maçã
30 un
~300 MZN
Lacticínios
Iogurte natural
30 un
~1500 MZN
Gordura
Amendoim torrado
0.6 kg
~90 MZN
Azeite / óleo
0.5 L
~175 MZN
Bebidas
Café
0.25 kg
~63 MZN
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